​

EMDR  - טיפול בעיבוד מחדש והקהיה של זיכרונות טראומטיים

​

  EMDR  היא שיטת טיפול פסיכולוגית שפותחה בשנות ה-80 על ידי הפסיכולוגית פרנסין שפירו. שיטה זו מיועדת לטיפול בטראומה ובמצבי דחק פוסט-טראומטיים (PTSD).

היא מבוססת על ההנחה כי חוויות טראומטיות שאינן מעובדות כראוי עלולות לגרום לתסמינים פסיכולוגיים ופיזיים חמורים, ו-EMDR מסייע בעיבוד מחדש של זיכרונות אלה כדי להפחית את עוצמתם הרגשית.

​

הטיפול ב EMDR מבוסס על ההשערה כי למוח יש מערכת טבעית לעיבוד מידע, אך כאשר אדם חווה אירוע טראומטי, המידע עלול להיתקע במערכת בצורה לא מעובדת. כאשר זיכרון טראומטי אינו מעובד כראוי, הוא עלול לשמר תחושות, מחשבות ודימויים שליליים שמובילים למצוקה רגשית ונפשית מתמשכת.

 

EMDR פועל באמצעות תנועות עיניים דו-צדדיות, צלילים או מגעים שמפעילים את שני צידי המוח ומסייעים בעיבוד מחדש של החוויה. מחקרים הראו כי תהליך זה עשוי לדמות את המתרחש במהלך שנת חלום (REM) שבה מתבצע עיבוד מידע טבעי.

​

​

שלבי הטיפול בEMDR 

​

1. לקיחת היסטוריה והערכה – המטפל מזהה את הבעיות המרכזיות ואת הזיכרונות הטראומטיים הדורשים עיבוד.

2. הערכה – המטופל מזהה את הזיכרון הטראומטי, המחשבות השליליות הנלוות אליו והתחושות הגופניות שמתעוררות בעקבותיו.

3. הקהיה (Desensitization) – השלב המרכזי, שבו המטופל נזכר בזיכרון תוך כדי גירוי דו-צדדי, לרוב באמצעות תנועות עיניים, עד שהרגשות השליליים הקשורים אליו פוחתים.

4. התקנה (Installation) – המטופל מחזק אמונות חיוביות הקשורות לזיכרון המטופל, כדי ליצור שינוי קוגניטיבי חיובי.

5. סריקת גוף – המטפל בודק אם נשארו תחושות פיזיות שליליות הקשורות לזיכרון, ועוזר לעבד אותן.

6. הערכה מחדש – בפגישות הבאות המטפל בודק את ההתקדמות ומוודא שהשינויים נשמרים לאורך זמן.

​

​

יתרונות השימוש ב-EMDR

​

• הפחתה מהירה יחסית של תסמינים בהשוואה לטיפולים מסורתיים אחרים.

• מינימום שיח מפורט על החוויה הטראומטית, מה שמתאים לאנשים המתקשים לדבר על העבר.

• השגת שינוי קוגניטיבי ורגשי עמוק שמוביל להקלה ארוכת טווח.